第十七章 百练不如一走 (第2/2页)
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“嗯，有，我去拿。”王凯应了一声便跑到车库拿了一桶过来。
姬正德以一小步为半径画了一个圆，边说边做动作，“两脚错步站立圆的南面，接下来这样，后脚脚跟先离地，以脚前掌蹬地向前上步，以脚跟着地逐步过渡到全脚掌;而且对弧心一侧的脚落地时，脚微外摆，着力点偏重于脚外侧。另一脚前迈落步时脚尖则微内扣，着力点偏重于脚内侧。身体向弧心侧倾，使离心力和体重的合力正好通过支撑脚。两脚这样交替行进走过这圆，均为太极步。无超过一圆者为弧形步，如左右弧形步衔接进行形成的为S形步”
“师父，弧形步是怎么走？”
“弧形步，就是一圆太极步走到一半，说白了，就是向左走，向右走。以右脚为轴，向左跨步时称为左弧形步，以左脚为轴，向右跨步时称为右弧形步，用于躲闪对方进攻及躲闪后反击。”
“哦，哈哈，这个简单。”胖子笑着做了几下。
其他人也都在原地开始走来走去练习了一下。
“基础步，就是多练多走，肌肉记忆，在实战中就会机能的运用出来，使自己灵活多变。”
“嗯。”
“就这样练，一会我再教下一个。”
“嗯。”
大家开始了认真的练习，因为大家都清楚现在身体素质的重要性。
练习过程中，王凯还时不时回头看两眼胖子，练的倒是很认真，哈哈，就是有点好笑。
一会之后，姬正德看着他们每个人的眼里都闪着光，每个人的脸上都出现了激动的神色，笑道：“我们不需要动作有多么规范，根据自身条件的稳定性来练习，步法很大程度都是在练习下盘的稳定性和机动力。”
“哦。”
“好了，接下来，我们学习第二个，两仪阳步，两脚实战技击步站立后，进行双脚连环交接，紧凑地做前后左右的来回快速移动换走，随着平衡能力的提高，增加奔跑的速度，实战姿势不变，左右阴阳行走天地阴阳连环步，每秒钟达八步以上步法方为入门。”
胖子听得错愕：“啊，1秒8个？这么短时间……就算是原地跑到八步也很困难吧，这半蹲能上8个？”
“我给你们师范一下。”姬正德说完，提腿快速疾踏，脚下风声呼呼作响。
“1，2，3，4，5，6，7，8，9，10……”
“这……我的心脏能受得了吗？”胖子错愕。
“熟能生巧，你们试试。”姬正德停了下来微笑道。
“嗯。”
众人都开始模仿着做了几遍。
“爸，看我怎么样？”梦瑶嘻嘻道，随后她那两条修长、轻灵的腿，一弹一弹的，富有韵律地上下摆动着。
“可以，慢慢练习就能达到了。”
“他们呢？”她好生得意，愉快地迈着步子，问道。
“都可以，慢慢练吧。”
梦瑶止步迟疑了一会，指着胖子说：“胖子那也可以啊？”
“胖子？”……姬正德无语了一下，“好听点叫随心所欲，难听点叫乱七八糟。”
“啊……”胖子脸上不禁染上了一抹红晕。
“哈哈……”
“慢慢练，毕竟是第一天。根据自身条件练习就行。今天你们就把刚才这两种步法练一练，明天我们再继续。”
“嗯，爸。”
“好的，师父。”
姬正德摇了摇头，微笑道：“叫的太乱了，这样吧，以后在练习的时候就叫我教官吧，还是这个听的习惯一些。”
“是，教官。”
“yes，sir。”胖子刚喊出口，立刻遭到了很多人的白眼。
“好，好，那我回去看一看若林，你们继续练吧。”
“yes，sir。”
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