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修炼中，神为火，精为水。以神火炼精水，乃化生为内气，此谓炼精化气。
所谓神，便是神意、意念，是精神之力，是自身灵魂的力量。而精自然也不是凭空而来，是从日常饮食中所摄取到的食物精华，也是每日身体活动所必须的能量消耗。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。对任何生灵也都如是。
甚至对许多动物来说，进食乃是生命中的头等大事，需要花费大量的时间与精力觅食。除了进食外，还有一个交配，延续后代，许多动物的一生，几乎都只是为这两件事忙碌，简直是它们生存的全部。
所以，进食与交配，这算是所有生物与生俱来的两大原动力。
而修炼，也是从这两大原动力上着手。炼化身体内从日常饮食中所摄取到的精华，可以化生内气；炼化用以延续后代的生命之精，则可化生真气，使内气升华产生质变。
这两者之间有一个递进过程，一般都是先炼内气。当内气修炼圆满后，再进阶修炼真气。
罗宾此时才刚接触修炼，自然是先炼内气。
他意守丹田，运神存炼。存想自己的丹田，是一口深不见底的水潭，而精神意念，则化为火焰。火焰一落到水面，立即烧灼炼化出丝丝缕缕的气，这便是自身的内气。内气一生，他立即感觉到了丹田中的气感，这说明他成功了。
事实上，他确实是直到今日方才成功，修炼出自身体内的第一楼内气。前三天，他都是在意守丹田，找准自己丹田的位置。找到后，还要用意守住，不能有杂念。不然杂念一生，想法一偏，立即就守不住了，脱离了丹田。这要是正处在修炼中时，杂念生出干扰，很可能就会导致走火入魔。
所以“意守丹田”，看着只是简简单单的四个字，只能算是最基础的入门修炼功法。但要想守住，却也并不容易做到。最重要的，是要能做到全身心的入静，心念精纯唯一，不起杂念。
前三天的修炼，他都是一直在做这件事。直到现在，才好不容易能够守住，并能坚守不短的一段时间。前期功夫做好后，这才能正式开始修炼。
好在青蛙有冬眠的能力，而冬眠之时，那就是非常入静，不闻外物，身体机能都调整到了最低的消耗。他发现自己只要找准记忆中，这只青蛙冬眠的那种感觉，就能够做到非常专注的入静。此时连呼吸都降到了最低，若有若无，只专心一念意守丹田。存神化火，灼炼丹田中精水所化的深不见底的水潭。
只是他存想的这座水潭，怎么看，都似乎跟他现在所身处的这口井很像。这口井的井水也非常深，简直深不见底，而井口却并不算小，再加上水面离地面并不太高，所以也可以看做是水潭。
却是他这几日都待在这口水井内，意念存想之时，下意识地选择了身边熟悉之处。他神火化做一团，似是天空上的太阳，却也是每日所见的熟悉之物。太阳，本就是个大火球。
