114小说提示您：看后求收藏（114小说网shui114.net），接着再看更方便。
618小奇介绍药膳和膳食
听课的人听到了白衣小奇发话了，便此刻全都窜了起来，顺着两边的楼梯和中间的楼梯，向着楼下奔跑着。。。。。。一片混乱之后，白衣小奇脱下了白大褂，用手往下拽了拽洁白的裙子，摇摇头：“唉。。。穿裙子，还是不太适应。这要是走光了。就太难看了。让方云奇知道了。非抽死我不可。唉。。。”
这个时候，几个人已经站在了白衣小奇的面前，笑着。泰兰德摇摇头。宇文念笑着，喊道：“小妹呀。别再往下拽裙子了。再拽的话，没走光，裙子就掉下来了。嘻嘻嘻。。”
白衣小奇摇摇头，还是在用手拽着裙子，叹气道：“三姐呀。你就不要再说了。我本来就不适合做一个女孩子。唉。。”
宇文宣几步上前，来到白衣小奇身边，搂住白衣小奇，笑道：“我的小妹。宇文奇。小奇。你不应该否认自己，你可是咱们四个姐妹当中，长得最漂亮的呀。”
白衣小奇一抬头，无奈的翻着白眼。叹气道：“唉。。。我和那个永恒生命之树圣树安娜长得是一模一样。我都讨厌我自己了。”
泰兰德摇摇头：“你呀。小奇。你不要这样否认你自己。你是你。她是她。再说了。你在我心目中，可是非常漂亮美丽的呀。”
白衣小奇挠挠头，笑着：“嘻嘻。是嘛。。。”
这个时候，米格玛和穆纪墨都点点头。米格玛微笑着：“呵呵。多漂亮的小妹妹呀。要不。你和我谈一谈吧。未来你嫁给我吧。嘻嘻嘻。”
穆纪墨点点头：“我看行。”
这个时候，苏和立刻急了：“不行。她是我的。哼。”说着，一叉腰。
众人大笑。天雷立刻上前行礼到：“快乐的小风铃。我非常钦佩你。不过。我总觉得你在这里当个医生，有点浪费呀。”
百里奇和百里清也点点头。百里奇笑道：“是呀。天雷说的没错。我的名字里面也是带一个奇字。但是。你比我强太多太多了。兵法、医术等等都是那么精湛。你脑子里装的都是技术。我脑子里装的都是稻草。所以。我认为你应该指挥我们如何抵抗竹西摩才对。”
玄奇和玄机立刻行礼齐声喊道到：“请宇文奇加入我们吧。”
此刻，乌倩倩楞了一下。突然间喊道：“小奇。你是白衣服的小女孩子。那么，楼下的那个小奇是谁？男孩子？我记得，他好像是极乐大帝的干儿子吧。”
谈谭和秦慕尚也点点头，齐声喊道：“对呀。我们也记得。。。”
苏玲、苏和和郭思思、盖伦、折耳根、苏天地也都愣住了。
白衣服小奇微笑着，“嘻嘻。好了嘛。不要再问了。咱们下去就知道了。”
于是，白衣小奇引导着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲走下了楼。来到药膳后厨演示处。
一行人走到了药膳后厨演示处，这里已经围上了很多的人。白衣小奇带着泰兰德、穆纪墨、穆笛绝、穆琴绝、穆小舞、乌倩倩、秦慕尚、谈谭、米格玛、史丹丽、宇文宣、宇文琳、宇文念、百里清、百里奇、天雷、玄奇、玄机、郭思思、苏天地、苏和、苏玲从后面走来。走到了黑衣服小奇，或者说是蓝衣服小奇的后边。
黑衣小奇一转身，看着白衣小奇，笑道：“你来了。。”
白衣小奇笑道：“是呀。下面该是你高谈阔论的时候了。我总不能老是占用你的时间吧。呵呵。。”
黑衣小奇笑道：“你呀。。。咱们两个谁用都一样的。当然了。还主要是你。前往要注意做派和行为举止。如果让方云奇知道你损坏了她的名声。估计咱们都要残了。你可不能指望着永恒生命之树圣树安娜给咱们做主。”
白衣小奇笑了：“好了。你开始讲课吧。”
说着，黑衣小奇转过身去，给围在周围的人们讲述着药膳和知识了：“诸位，首先欢迎来听我这个不才之人的讲课。好了，仙魔。我先讲述一个小知识。首先，早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐！其次，中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡，7-8分饱足已；再次，下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；最后，晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚8点后不再进食的好习惯。我希望，诸位要按照这个方式来做。当然了，特殊情况例外。
大家来看，最左边的盆中，是薏米，薏米有4大养生功效，①防癌，减少肿瘤发病几率。②清热去湿，使身体舒畅。③使皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。④促进新陈代谢，减轻胃肠负担，对慢性肠炎、消化不良等症有较好效果。这个除了孕妇以外，还是比较常用的药食同源的粮食。
好了，咱们再看那个猪蹄。猪蹄营养很丰富。1、每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合物1．7克。含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质。2、猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。3、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。4、有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
还有。我这一区域内还放有大量的清理血管的特效蔬菜。血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
小白菜=保持血管弹性=小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
菜花=血管清理剂=“白色入肺”，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝=软化血管=芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
西兰花=血管清理剂=西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。
西红柿=抗氧化=西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
茄子=增强血管弹性=茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜=排出毒素=胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜=预防动脉硬化=冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜，不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。
玉米=软化动脉血管=玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
洋葱=抗动脉硬化=洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
大蒜=防止血栓形成=大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。
黑木耳=排出有毒物质=木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
海带=防止血栓=海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
花生米=清理血管壁=最后介绍的这个是花生米，它含不饱和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。
这边还有常用的抗老化的药品。
枸杞子=枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑“。“使气可充，血可补，阳可生，阴可长“。枸杞子有类似人参的“适应原样“作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
蜂王浆=蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
黄芪=“脾为后天之本“。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦“，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最“。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
何首乌=“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
人参=能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。服轻身延年”。还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七=“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“药之最珍贵者”。三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
刺五加=“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
灵芝=灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
红景天=抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
绞股蓝=绞股蓝为葫芦科植物，其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。”
黑衣小奇说着，往前走了几步，继续指着下一个台子，这里已经开始了做菜的展台，有一个厨师正在这里开始操作着。黑衣小奇继续讲到：“葱香鸡腿=1、鸡腿洗净后表面划上两刀，加入生抽，盐抓匀腌制2小时；2、腌好鸡腿放入油锅煎至金黄色捞出，3、锅里留底油，放入葱蒜爆香，加入生抽、盐、蚝油、料酒翻炒，倒入优质净水煮制3分钟，撒上葱花炒匀，大火收汁即可！功效：增肥、补阳、营养不良。
牛肉粒绢豆腐=1、豆腐放入盘中，牛肉剁碎，加入胡椒粉、盐、料酒搅匀腌至入味，豆豉清洗一下捞出，豆瓣酱剁碎；2、锅里倒入食用油烧热，将牛肉碎爆香，加入豆豉酱炒匀；3、豆腐放入沸水锅里蒸熟，加入豉油，撒上炒好的牛肉碎即可！功效：健脾开胃、肢寒畏冷。”
说着，黑衣小奇拿起了一个红薯，继续讲到：“对于秋季养生来讲，红薯：可保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用；芋头：补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱老人食用；莲藕：具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效。
葡萄干含铁，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干有助改善；葡萄干含有酒石酸，可帮助胃肠道消化；葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，可清除体内自由基，抗衰老。
鱼肉酿青椒=1、澳斑鱼处理干净，沿着脊椎劈成两半，取鱼肉切成条放入容器，加入盐抓至手发粘，再加入料酒腌制30分钟；2、腌好的鱼肉放进料理机里面搅成泥，青椒从上面切开，将鱼肉填满，放入蒸锅蒸制20分钟即可！功效：保胎、安胎、产后调理。
奶糖：润肤。因为奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
花生：能防皮肤病，因为花生中富含的维生素B2。
柑橘：富含维生素C。因此，柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
南瓜子和开心果：健脑。要知道，南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
核桃：可秀甲。当然了。诸位都知道，核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
牛肉干：富含蛋白质，其实，这个大家都知道，牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
乳饮料：有营养，这个几乎不用我说，但是，我还是要说一句，乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
巧克力：怡情。当然了。还有补充一下。巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
”
说着，黑衣小奇一丢手中的红薯，红薯边随着完美的抛物线，回到了笸箩里面去了。听讲的人，全都看傻了。黑衣小奇笑道：“好了，转移一下注意力。缓解一下。六方法有助解秋乏，一、增加阳光照射，多晒太阳，调动积极情绪。二、保证睡眠，尽量晚上10点前入睡，并且适当午睡。三、泡点花旗参茶抗疲劳、滋补益气。四、少吃肥腻辛辣，这些食物会加重秋燥。五、勤眨眼睛，可达到润滑眼睛的目的。六、伸伸懒腰梳梳头，有利心肺健康。
也许大家并不知道。上身胖：脾胃不好造成的肥胖。下身胖：肝胆不好，肾经排毒不好造成的肥胖。胳膊粗：是我们的肠胃不好，心肺功能弱，心经，大肠经不通导致胳膊肥胖。后背肥胖：是我们的膀胱经不通导致后背肉厚，月经普遍不好。腹部脂肪堆积：主要是我们的宫寒导致全身胖：懒造成的。
下面讲一讲，八种去火蔬菜。第一种是白菜：清热除烦，利二便；第二种是芹菜：去肝火解肺胃郁热；第三种是莴笋：清热、顺气、化痰；第四种是茭白：清热解毒的功效；第五种是莲藕：清热生津、润肺止咳；第六种是茄子：清热解毒；第七种是百合：清热润肺止咳功效；第八种是苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
还有，大家想知道百岁老人天天喝的神仙水是什么吗？”
此话一出，所有在场的人齐声喊道：“想。。。。”
黑衣小奇笑道：“好。那我就告诉大家吧。苦瓜配甘草=苦瓜，苦寒无毒，降邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳。苦瓜有帮助身体降火的能力，在夏季的时候可以清热解暑，在秋季的时候可以祛除秋燥；苦瓜还有帮助身体解毒的能力，可以加快身体内部的毒素快速排除。苦瓜可以抑制身体内部癌细胞的生长，甚至还可以杀死癌细胞。因为苦瓜中含有一种生理活性的蛋白质，这样物质可以提高人体或动物体内的免疫能力，继而杀死癌细胞。所以，多可苦瓜水可以预防癌症。甘草又名“国草”之称，可“益气补中、缓急止痛、润肺止咳、泻火解毒”。甘草和苦瓜搭配，一来可以改善苦瓜的苦味，二来可以润肺去火，起到保护呼吸系统的作用。苦瓜配甘草泡出来的茶是偏苦的，“吃得苦中苦，方得强健体魄”。小编建议大家每周喝2-3次即可，多则生厌，少则无效。
生姜片配蜂蜜=他是家常菜必备的调味品之一。但是仅仅依靠做菜的时候加入一些，对于身体来说几乎是没有任何作用的，充其量也就起到刺激味蕾的作用，无法发挥生姜的真实药效。那么，生姜到底有哪些神奇的长寿效果呢？生姜有很强的抗衰老功效。生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用，这样一来，生姜对于人体来说就是一种强效抗老化剂。生姜的味道比较重，有辣味，和蜂蜜搭配可以使它的味道变得温和，更容易服用。当然，生姜蜂蜜的美容功效也是不可忽视的，特别是对于减轻面部的暗疮有很好的效果。
金银花配菊花=金银花大家都不是很陌生，我们经常会看到常见药的配方里含有金银花的成分，所以，我们称之为“绿色抗菌素”。金银花即是常用的药材之一，更是非常名贵中药材之一，具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效。金银花除了药用之外，用作自制茶水还可以起到美容、减肥和保健养生的作用，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花具有解暑醒脑、清除体内有毒物质，为生命活动营造良好的环境。金银花可以起到消脂、减肥、预防皮肤衰老、延长皮肤寿命的效用。金银花还可降血压、降低胆固醇，继而预防心脑血管疾病的产生。金银花可以提高人体耐缺氧自由基，提高大脑的记忆能级，延缓脑部神经和机体的衰老。金银花可以改善身体内部的微循环，清除过多的脂肪沉积，继而起到促进新陈代谢、滋润皮肤、祛除斑点的效果。菊花的功效大家都很熟悉，清热去火，对于保护肝脏有很好的疗效。所以金银花和菊花的搭配对于改善身体内循环有非常好的疗效。
而春天养好肝，健康一整年。肝属木，而水生木，所以“喝什么”很重要。菊花茶既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。除了喝之外，用菊花茶熏眼睛，可以起到明目，消除眼部疲劳的效果。具体做法是：把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再喝，一点也不浪费。黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，熏眼要选杭菊。睡觉前，用菊花、龙井和普洱沏茶喝可调节肝功能普洱茶的作用是养脾的，对消化系统最有益，可在晚上睡眠的时候用来保养消化系统。注意：这三种茶泡水，晚上喝三五口，不要多，不是当水饮，而是用来调节肝功能。
猴头菇有抗癌作用。除了猴头菇之外，银耳（白木耳）也是很好的养肝食物。白木耳和猴头菇炖汤喝口感也很好。做法：1.猴头菇用开水浸泡，反复冲洗后，剪去根部，再换温水加适量碱泡发，直到酥软，捞出，再漂洗干净碱性，沥干水。2.银耳用水浸透，洗净，与猴头菇一起放入锅内，加入冰糖，炖熟喝汤。晚上可以吃黑木耳和黑豆，或者把黑木耳、黑豆煮水，用其漱口，亦可口服。肾病患者要注意咨询医生呀。
肝藏血，我们平时吃各种食物都是为了汲取这些食物当中的营养，通过血液循环，将营养物质运达全身，补给我们的身体。每天早晨吃一个生番茄（不要和饭一块儿吃，炒番茄、番茄汤都不算。），大小不限，番茄中多种维生素含量都比较高，对养血有益。中午喝红枣汤补血。晚上吃菠菜。炒着吃也可以，煨汤吃也可以，最好加点猪肝、牛肝或者羊肝，做成汤。
