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豪华的林间试炼场，阵法林立，华光随处可见，气势磅礴。而在那绿木参天的幽静之地，隐藏着一所孤立试炼场。其中，有木屋庭院，相较其他试炼场地，此处更像是隐蔽的居所。
宽敞的泥土庭院内，布置着各种小型阵法，阵法连接试炼标靶、器材，皆是专供修士修炼所用的高等器具。院落中央，一道瘦弱的少年，正赤膊而立。
少年年纪看似不过十四岁左右，但其紧扎马步，双臂平伸，略显娇嫩的的小手上，却是紧紧抓着两块金色玉石。双臂隐约有些颤抖，汗如雨下，遍及全身。狰狞的神色，紧咬牙关，仿佛在承受着巨大的压力。
金色玉石通体如玛瑙，有南瓜般大小，上面开出五个小孔。而少年的手指，便是紧紧扣在孔内。别看这金色玉石体积不大，其中却是内置禁制类阵法，可使重量随意变化，专供炼体者修炼的器具。其最低重量，都足有一百斤重。
清晰可见的是，金色玉石中不断闪烁着微微光晕。光晕每闪烁一次，便代表重量增加一分，增加的程度，完全通过修士肌肉的力量来判定，肌肉力量越大，增加便越多。而闪烁两次，便代表减低重量。
这个少年，便正是自打回到家后，便迅速准备完毕，在专属试炼场，进行强度苦修的乔雨。如今的他，正在进行负重练习，增强肌肉的力量，来达到修炼九转金身决的基础条件。
根据金九转金身决中，所记载的入门炼体法，乔雨此刻的除了利用金色玉石，进行负重，锻炼肌肉力量。在其身周，还布置着一道小型禁制，而这禁制的效果，便是通过挤压气流，对身躯进行压制性的淬炼，以此锻炼身躯强度。
这两种基本的修炼方式，都是炼体之道，入门必修的一课。虽说乔雨已经达到炼气五重修为，凭借灵力全部激发，足以撼动五百斤以上的重量物。但若要修炼肉身，则需要最重要的一条，那便是绝对不可动用灵力。
真正的炼体者，极少修炼灵力，除了必要的突破时，会汲取部分灵气，增加灵力以外，其主要倚仗和代表的，便是肉身的力量。据仙家传说，以炼体之道达到炼虚期的修士，其肉体力量，足以拔山震河，破碎乾坤。哪怕只是抬根手指，也能轻易将山戳个窟窿。
故而，此时的乔雨，在练习负重训练时，丝毫没有动用灵力。因为曾经不断纳气炼气，滋养身躯的缘故，身为一名炼气五重的气修者，肉体的力量，也比普通凡人高手强出许多。
柔弱的身躯，紧绷之下，骨骼透过皮层清晰可见。乔雨双臂平伸，几乎用尽了肌肉的全部力量，来抓紧金色玉石。除了锻炼胳臂肌肉，同时融合扎马步，增强和稳定下盘，也都是主要修炼目的。
在这种情形下，乔雨能感觉到，全身肌肉都紧绷在了极限程度，仿佛随时都会爆开一样，火辣辣的，好似麻痹了一般。甚至每呼吸一次，肺部都会因为力量的紧绷，而刺痛不已。
不但如此，在其身周的小型禁制，则是将其周围的气流彻底封闭，并且通过挤压，朝着乔雨的身体压制而去。如此，乔雨练习肌肉紧绷之下，与挤压感几乎保持着时刻的对冲。
这种超越极限的力量发挥，并与另一股完全超出自己身体极限的力量压制，两者冲击之下，对身体的淬炼，甚至可以说是摧残，都是相当恐怖的。
甚至乎，一个不小心，都有可能出现肉体爆裂的危险。因为，两种力量的冲击，必须时刻维持在一种均衡的状态上。否则，不论任何一股力量减弱，最后伤到的，就只有乔雨的身体而已。
所以，这不仅是对肉体力量强度的极限修炼，更是对时刻处于生死边缘，两者疯狂对抗上的心理淬炼。而这种超负荷的练习，便被称之为“淬体”，是炼体之道最基本，也是最主要的修炼套路。
寻常凡人，自然无法承受这种炼体程度的痛苦。故而在凡人时，以炼体之道入仙途，便是难如登天，炼体者的数量，也因此并不多。但同级之间，炼体者完全碾压气修者的道理，在此处也显而易见了。
这种超负荷的淬炼身躯，对身体的伤害显而易见。说好听点是淬炼，说难听了便是折磨肉体。但就是因为有了这种超越平凡的摧残，折磨，才能真正淬炼出钢铁般的身躯。
炼体之道，之所以能传遍修界，至今仍风靡全球，也自然有其道理所在。如果只是普通的摧残身体，自我折磨，那恐怕只有傻子才会去练。
正是因为其有可取之处，在修炼之中，通过自我折磨摧残身体，来进行肉体程度的升华。至最终结果，便是肉体宛如钢铁般强壮，才有人愿意修炼。哪怕其过程是有些另类，但其实用性，及强横力量，完全不容质疑。
