114小说提示您：看后求收藏（114小说网shui114.net），接着再看更方便。
“就拜托姐姐了。”
考虑到自身没有接受专业运动指导，锻炼的效率肯定不高，如果有一位资深教练能够一对一贴身教学，效率绝对是飞速的。
毛利兰，从小学开始练习空手道，拿下东京高年级女生组的优胜，拥有十年经验的资深者，同时在校空手道社有指导新生训练的经验。
如此判断，姐姐绝对是最佳教练。
不限学习空手道，包括跑步、健美、塑形等，都可以去学习。
昨晚和姐姐一起洗澡时，柯南就观察到兰姐的身材好到恐怖。
堪称完美的马甲线，轻盈细柳的腰肢，傲人玉白的上围与软弹丰腴的后臀，有专门形体训练保持黄金身材。
最重要的是皮肤，没有肌肉肿胀，也没有肌肉僵硬，水珠溜过皙白细腻皮肤，如玉脂般莹滑，用双手放在上面，柔软中带有韧性。
对比其他运动女生，过分追求力量感与肌肉强度，马甲线丑陋，臀型没有弧度，紧绷又僵硬的死肌肉。
兰姐的身材绝对是最完美的。
“走吧，姐姐先带你去刷牙洗脸。”
任由弟弟靠近身旁，毛利兰将睡衣褪下，从衣柜里拿出运动内衣。
至于被看见……
“在家里跟姐姐在一起没关系，但是在外面不可以这么看其他人哦。”
“如果有女性换衣服，弟弟必须回避，或者用手遮住眼睛，这是对人的尊重。”
蹲下身，教育这方面的事情。
伸手摸摸弟弟，害怕自己的语气太严厉，他感觉害怕。
“好，下次姐姐换衣服，我也会用手遮住眼睛的。”
柯南向前迈步，靠入姐姐的怀抱。
在她的耳旁说道。
原先抚头的手下滑，沿着柯南的后颈椎落在腰部，将他抱住。
“嗯，弟弟真乖。”
毛利兰怀抱弟弟站起身，向浴室走去，眼眸里全是纵容与溺爱。
……
【搜索引擎已经开始获利】
【视频网站已经有四万人注册，并且有近八千条视屏登录网站】
【伊迪斯全权监控网络，并开始引流，针对用户进行管理，针对视屏展开运营】
……
早晨四点半，姐弟二人在街道上慢跑。
一千米，耗时九分钟，姐弟二人的身体素质都比较好，很轻松适应长跑的节奏，体力也能抗住消耗。
“柯南，热身结束，要开始加速哦。”
“如果跟不上，要第一时间和姐姐说。”
昨晚寻找吉田步美的时候，就是柯南在前面领跑，带着毛利兰从米花町来到港区大桥附近的建筑工地。
那段路更长，两千多米，全程没有减速，用时十六分钟。
也是昨晚跟在柯南身后，毛利兰发现弟弟的身体素质异常优秀，甚至超过很多高中生的身体素质。
“嗯，我没有任何问题，姐姐。”
额头上一滴汗都没有。
柯南也想消耗体力，但是越消耗发现越不对劲，体力不减反增，迈出的每一步都比下一步更有力。
进入状态后，调整呼吸节奏，保持身体平衡感，协调双腿力道，手臂摆动的幅度形成规律。
领口位置的无限宝石发热，源源不断的能量渗入柯南体内。
真如阳光下的超人，体力源源不断，力量持续变强。
想跟上兰姐的速度，轻松简单。
【摆臂的幅度略高……手臂与双腿轻微不协调，间隔为一秒钟，下一个摆臂迟缓一秒后甩出】
【模拟米国队长的运动姿势，请继续保持……呼吸节奏需要调整……建议同时展开呼吸锻炼，鹰眼巴顿呼吸法技巧】
在现实中教导柯南形体动作，负责初期入门锻炼的是毛利兰，而在入门后提供数据支撑的是伊迪斯。
两者配合，以及留在数据库内的训练方式，都让柯南的提升效率加快。
又跑一段路，来到米花体育馆附近，路上遇见锻炼的人增多，体育类俱乐部人员会早起来到这里。
而在米花体育馆附近有露天式运动场，田径跑道、足球场、篮球场、网球场齐全。
容貌美丽，附近运动的人都将目光眺望向毛利兰。
兰姐的额头已经流落颗粒大汗珠，呼吸声比之前绵长。
“呼呼~呼呼~”
“弟弟的体力真好啊。”
