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杰农点了点头,“是的,你要把这些全吃完。”
“这个,这块肉好像有点大啊。”
杰农道:“哦,这块肉只有一磅半。我那个时候训练一开始都是每顿吃两磅加州牛肉的。不过我想,过一个月,你的食量也就能增长到两磅多了。”
一磅半,换算一下,也快有一斤三四两了。林夜皱了下眉头,道:“教练,我好像吃不了这么多。”
“吃不了也要吃!你放心,你吃的等会儿在后面的训练中会全消耗完的。”杰农板着脸道,林夜看着杰农,心中涌起一股不详的预感。
林夜只好坐下来吃饭。杰农的牛排做的,只能说很一般。林夜费了好大力气,边喝牛奶边吃肉,将东西都吃完后,林夜感到自己撑的动都不想动了。
但只休息了十分钟,林夜就被杰农拉起来训练。这一早晨,先是来到了健身房。在健身房里,先是三百个俯卧撑,接着两百个引体向上。再紧接着两百个仰卧起坐,一百五十个负重深蹲。做完这些又是几项器械煅练。
等都做完了,林夜的肌肉一阵酸痛。还没等他缓一口气,又开始了拳击技术训练。
杰农先是让林夜练了一小时的滑步,等林夜练得比较熟之后,开始教林夜直拳。直拳是拳击中最基础最重要最根本的拳法,掌握好直拳就等于掌握了拳击技术的80%。
林夜的表现一如他昨天学滑步站姿一样。不过这回杰农明显比昨天要耐心许多,一遍又一遍的指导,纠正。就这样一直练习到了中午时分,到了十二点。
林夜总算是松了一口气,练了整整一上午,单调机械的重复一个个动作,林夜也很厌倦。午饭与早餐一样。吃完午饭,只休息了二十分钟,便被杰农拉着继续练。下午的项目与上午一样,先是力量训练,接着继续练滑步、直拳。不过到了三点的时候,杰农给林夜加餐,拿了颗西瓜,让林夜吃,且必须完全吃完。
面对着一颗差不多十多斤的大西瓜,和杰农那张紧盯着不吃给你好看的脸,林夜勉强吃完。吃完刚休息十分钟又开始训练。训练的时候腹中鼓鼓,汁水晃荡几乎要从喉咙里窜出来了。等好容易训练到了下午六点,又开始吃晚饭了。吃过晚饭,紧接着又是训练。
六点之后的训练内容变成了跳绳,打实心球,握拳俯卧撑。这一番训练又是训练到了九点钟。到了九点,杰农看看表,终于道:“好了,可以结束了。林你洗个澡早点睡吧,明天我们照常。”
经过整整一天14个小时的训练,即使以林夜99的超强体质也被消耗得干干净净。他疲惫至极,澡也不想洗,直接回到屋,然后一下子裁倒在了床上。
全身上下没有一丝一毫的力气,林夜躺在床上就像一团软泥一样。他身上大片的肌肉隐隐做着痛,且又痛又酸还发麻。林夜哀叹一声,这简直不是人的生活啊。只抱怨了几句,他便很快沉沉的睡去了。
而在另一间屋子,杰农正坐在桌子前,在本子上写着新的训练计划。
林夜这一天的表现让他非常的满意,整整一天高强度的14个小时的训练,林夜坚持下来了。虽然林夜在学习方面有点笨,身体素质一般。但林夜在体能上的天赋却足以弥补,自己一定可以把他调教成一个优秀的职业拳击手。
虽然我自己是一个失败的拳击手,但我要让那些曾经嘲笑我的人看看,我会训练出一个最优秀的拳击运动员来。他会代替我,实现我在拳台之上的梦想。
杰农的眼中透出了坚定的目光。 笔趣阁手机端 http://m.biquwu.cc