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“你真是一个努力的人,不过,也许你不必那样。”作为身体训练师,布克虽然身材在球队中不算高大,只有185公分左右,但是他有着如同体操运动员般令人羡慕的好身材。这样的身材也是他的招牌,如此好的身材无疑在告诉他的客人,看,我的身材好吧?我也能把你训练成这个样子!
“什么意思?”杨龙有点不能理解布克什么叫做我也许不必那样?难道自己努力训练也有错么?
“你觉得你这次为什么会拉伤肌肉?”布克没有直接回答杨龙的问题,反倒是向杨龙提问。
“因为那一记扣篮?”杨龙自己的语气都有些质疑,因为同样的扣篮我做过很多次,之前的那次没有任何的不平常之处。
“你觉得是因为那一记扣篮么?不,不,是因为你的肩部肌肉不够强壮。”
“但是我每天都有举哑铃锻炼啊?”高中时在乔丹训练营中学习到的方法杨龙一直没有忘记,而且一直在坚持着。
“嘿嘿,肌肉这里边的学问大着呢。我听老k教练说你一直想要增加肌肉,增加体重对么?”
“没错,但是我一直很努力的训练,体重反而稍微减轻了一些。”对于这一点杨龙也有些疑惑,他每天都做着超大量的训练,但是体重不升反降,也没有感觉到明显地肌肉增长。
“肩部肌肉分为前中后三束,如果任何一束没有得到充分的锻炼就会导致负载失衡,也就是说可能会拉伤。另外增肌和训练并不一定是正比关系。肌肉的增加其实就是一个不断撕裂,修复的过程,通常这需要一些强度大的运动来完成,之后你需要充分地休息,还需要摄入充分的养分。你一直增重失败,很可能是因为你的一些训练项目阻碍了肌肉增长的过程。”
“原来是这样。”杨龙若有所思,的确他的训练都十分努力,但是训练方法一直都是按照自己在资料里查找的一些手段进行,布克这些专业的解释让杨龙对训练有了新的认识,怪不得他是球队的身体训练师。
“要知道,训练这条路,错误的方向,前进或许就是后退。以后训练遇到什么问题,你可以找我。”
“我知道了,布克教练,谢谢你!”
如果在错误的方向上努力前进那么在正确的方向上就会越行越远。
这次的伤病虽然不算严重,但是还是给杨龙敲了一个警钟。身边有布克这样的身体训练师,他一定要好好把握!
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